Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Niepozorne pestki dyni są znakomitym źródłem tryptofanu (576...
fot. chamillewhite/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Pestki dyni

Niepozorne pestki dyni są znakomitym źródłem tryptofanu (576 mg na 100 g) oraz cynku, który wspomaga produkowanie serotoniny, czyli hormonu działającego relaksacyjnie na organizm.

Pestki dyni mogą być dobrym dodatkiem do sałatek lub hummusu. Warto jednak pamiętać, że są one dość kaloryczne, dlatego nie należy przekraczać dziennie porcji 30 g

Zobacz również

IV liga. Bardzo ważna wygrana Oskara Przysucha w Piasecznie

IV liga. Bardzo ważna wygrana Oskara Przysucha w Piasecznie

Mężczyzna spadł do wody z falochronu w Ustce. Udało się go uratować

Mężczyzna spadł do wody z falochronu w Ustce. Udało się go uratować

Polecamy

Sałatka z San Francisco do obiadu. Przepis z Glukozowej Rewolucji

Sałatka z San Francisco do obiadu. Przepis z Glukozowej Rewolucji

Gdzie znajdziesz najlepszą plażę w Europie? Nowy ranking wskazuje na tę wyspę

Gdzie znajdziesz najlepszą plażę w Europie? Nowy ranking wskazuje na tę wyspę

Nie będzie lepszego dostępu do tabletki „dzień po”? NFZ narzuca zasady

Nie będzie lepszego dostępu do tabletki „dzień po”? NFZ narzuca zasady